Ein Yoga Retreat ist ein Rückzug vom Alltag mithilfe von Yoga. Diese Retreats bieten spezielle Hotels an. Sie bieten die perfekte Möglichkeit, unseren Alltagsstress vollkommen zu vergessen und gleichzeitig im Wellness- und Yoga-Hotel sehr schöne Ferientage zu erleben. Yoga Studio & Retreats in München bei Kale & Cake bieten ein unvergessliches und erholsames Erlebnis.
Was bringt ein Yoga Retreat?
Yoga hilft für sich, Stress abzubauen. Viele Menschen gehen daher einmal wöchentlich zum Yoga-Kurs, was ganz bestimmt hilfreich ist. Yoga stärkt das Immunsystem und die Muskulatur, wir kommen damit generell besser durch unseren Alltag. Allerdings wirkt der Yoga Retreat in einem Hotel noch deutlich nachhaltiger, weil sich Körper und Geist vollständig und über viele Tage auf die Entspannung einlassen können. Üblicherweise finden zweimal täglich Yoga-Kurse statt (morgens und abends), wodurch die Feriengäste genügend Zeit für weitere Aktivitäten zur Verfügung haben. Der Yoga Retreat ist daher eine perfekte Kombination von aktiv betriebener Auszeit, Entspannung und Ferien. Im Kern geht es natürlich um den Retreat selbst. Dieser ist ein geplanter spiritueller Rückzug vom Alltag, was auch das Verlassen der gewohnten Umgebung einschließt. Das Konzept gibt es übrigens auch in der Form der traditionellen christlichen Exerzitien. Zum Retreat gehört mithin auch die Meditation. Ähnliche Formen wenden die Buddhisten an.
Programm bei einem Yoga Retreat
Der Yoga Retreat sollte in einem festen Programm strukturiert werden. Auch deshalb sind die Angebote der Hotels zu empfehlen. Das Programm wiederum ist auf die Dauer des Retreats abgestimmt. Diese liegt in der Regel zwischen rund 10 und 20 Tagen, zwei Wochen sind eine häufig gewählte Form. Der Tageslauf ist weitgehend inklusive Essens- und Schlafenszeiten geregelt. Wer keine 14 Tage bis drei Wochen Urlaub für diese Art des Abschaltens aufwenden möchte, kann sich bei vielen Anbietern auch für einen Wochenend-Retreat entscheiden. Das Ziel besteht in jedem Fall darin, eingefahrene Gewohnheiten loszulassen und die Entspannung mit Yoga und Meditation zu verbinden. Highlights bei einem Yoga Retreat können sein:
- täglich zweimal 90 Minuten Yoga (zum Beispiel Hatha oder Sivananda)
- täglich Meditation, Pranayama, Entspannung, Asanas
- authentischer Yoga-Tagesablauf
- themenbezogene kurze Vorträge
- Yoga-Home-Tipps
- ausgedehnter Wellnessbereich
- kostenlose, ganztägige Versorgung mit Wasser, Tee, Obst und Trockenfrüchten
- Naturbetten und Wellness-Set
- Zusatzangebote wie Golf sowie Elektro- und Mountainbiketouren
Das Wort Yoga impliziert die Vereinigung von des Körpers mit dem Geist und der Seele. Dazu gehört auch ein strukturierter Tagesablauf, bei dem alle Suchtmittel außen vor bleiben – Alkohol, Nikotin und idealerweise auch Koffein und Fleisch. Nur so lassen wir am besten die Hektik des Alltags los und finden zu echter Entspannung und Entschleunigung.
Warum ist der Yoga Retreat so begehrt?
Unsere Zeit ist extrem schnelllebig geworden. Hinzu kommen Unruhen und Krisen, von denen wir mehr oder weniger stark betroffen sind – der Corona-Krise Anfang 2020 beispielsweise entgeht niemand von uns, sie beeinflusst wirklich jeden Alltag (Stand der Betrachtung: März 2020). Die Fälle von Burnout häufen sich, ganz allgemein sind viele Menschen ausgelaugt und können ihr Leben nicht mehr genießen. Der Yoga Retreat erdet uns wieder und weckt unsere eigentliche, verborgene Kraft. Gleichzeitig stellen wir fest, dass viel von unserer Hektik überflüssig ist. Die Menschen sehnen sich nach Ausgeglichenheit – der Yoga Retreat schafft sie.
